아이폰 수면 어플 / 슬립 루틴 어플 / 건강 앱 연동 / 수면 관리

왜 평일은 잠을 자도 피곤할까

 

요즘 가장 주목받고 있는 건강 트렌드 중 하나가 바로 '수면의 질' 이잖아요.

잠이 특히나 많은 저로써는 당연히 수면의 질이 좋지않을까 생각했어요.

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그런데 생각했던것보다 잠을 잘 수록 오히려 피곤하거나, 일찍 자더라도 다음날 피로가 풀리지않는다 라는 느낌을 받았던 적이 많았어요.

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당연히, 수면 클릭닉에서 비싼 금액을 지출하고 검사를 해볼 수 도 있겠지만, 사실 부담되지않겠습니까

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그래서 찾고 찾다고 가장 후기가 좋았던 어플을 찾았어요.

협찬 또는 리뷰 이런거 아니예요. 육개월 정도 사용해보고 정말 알려드리고 싶어서 소소하게 포스팅하는거랍니다.

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슬립 루틴 이라는 어플이예요.

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우선 가장 중요한것은 수면 패턴 분석의 경우 무료라는 거예요.

대부분의 수면 분석 어플은 체험판으로만 무료이고, 이후부터는 유료인데 이 어플은 코골이 분석과 같은 것을 제외하고는 기본 수면 측정은 무료라서 아주 잘 이용하고 있어요.

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취침 전 '자러 가기' 버튼을 클릭하면 위와 같이 화면이 변경되면서, 주황색 점이 켜지는데요. 이것은 음성을 활용하고 있다는 뜻이기도해요.

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저는 보통 평일에는 아이폰의 단축어 자동화를 해놓아서 알람의 수면 모드가 작동하면, 해당 어플도 작동하도록 설정해놓았어요.

그렇지만, 취침 시간이 규칙적이지않을때는 어플에 접속해서 직접 버튼을 클릭하는게 더 좋을것 같아요.

 

 

 

위와 같이 기상하게 될 경우 '일어나기' 를 클릭하면 기록은 종료되고 리포트 분석을 해줘요.

보이시나요, 위와 같이 수면 사이클을 분석해주기 때문에 가시성이 좋은것 같아요.

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그리고 가장 중요한 부분이 바로 아이폰의 건강 앱과 연동을 할 수 있다는것이예요.

저는 건강 앱을 통해서 몸무게 측정, 영양제 섭취, 혈압 관리등 정말 많은 건강과 관련된 것을 한 번에 보고 있어요.

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이 부분이 연동되다보니 한 번에 관리할 수 있어서 좋은것 같아요.

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수면 측정 어플 중에서 기본에 충실하고, 무료인 어플 '슬립 루틴' 정말 좋으니 다들 이용해보시길 추천드려요.

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